Undvik köpcentret. Shopping online eller via katalogen sparar tid och energi och

gör det möjligt för personen med ALS att delta aktivt eller för att handla självständigt.

mötesetikett med  personer.

Inga avtalade tider. Inte gör någon läkarbesök , advokat eller andra affärsmöten från mitten av november fram till efter nya år , utom i nödfall.

Gå när schemat är mindre komplicerad.

undvik sötsaker.– detta verkar inte  rättvis!

Men  sötsaker ger högt blodsocker och trötthet

Ät hälsosammare mat och sprid ut tillfällena med godsaker

Lev i Nuet. Fokusera på det faktum att familjen är tillsammans.

Gör roliga och speciella aktiviteter för att göra denna semester glad och minnesvärd.

Fokusera på den yngste i familjen. När tankar om  framtiden dyker upp , fokusera på idag .

Undvik att diskutera  familjens  problem under semestern

Ta dig tid  att uppleva och uttrycka tacksamhet för de saker du har: människor,

tid tillsammans, delade kärlek, den visdom som du kan återanvända.

Be om hjälp. Familj, vänner och grannar undrar ofta hur de kan hjälpa eller vilken gåva skulle göra din vardag  lättare.

Berätta vad du behöver: exempelvis be om hjälp med dina jul pyssel om grannar och vänner frågar ifall det är något dom kan göra

ta emot hjälpen inför en helg  någon att skicka dina kort en annan kan hjälpa till med inköpen etc. .tveka inte att ta emot hjälp

ÄR du förkyld skydda den als -sjuka från  influensa.Influensa ja till och med en vanlig förkylning kan leda till respirators vård på sjukhus