Direktlänk till inlägg 15 mars 2011

VARFÖR MOTION

Av judi - 15 mars 2011 08:35

 

  

 

 

Varför rekommenderar Doktorn  Promenader

 

När jag mår psykiskt dåligt ?

 

Vad händer i kroppen ?


 

 

För dig som inte är så van 

börja promenader kortare pass  10 minuter 2-3 gånger per dag

 

har du ont i leder och svårt att gå rek cykla och simning eller vattengympa

 

Kom ihåg det skall vara roligt att motionera

Vilka positiva effekter har då motion på kroppen ?

 

 

 

DET ökar kroppens eget morfin s,k ENDORFINER

som leder till ökad smärttröskel = Tål smärta bättre

minskar risken för depressioner

förbättrar sömn


 

minskad risk för proppar och hjärtinfarkter

stärker hjärtmuskeln ger ökad slagvolym

stärker muskler och muskelstyrkan ökar

ökar syreupptagningsförmågan och förbättrar kondition

vilopulsen sänks


 

man har lättare att hålla vikten-ökad fettförbränning

förbättrar immunsystemet så att man

blir mer motståndskraftig mot infektioner

stärker leder

starkare skelett motverkar benskörhet

huden ökar sin genomblödning ser vitalare ut

blodkärlen behåller sin elasticitet och motverkar förkalkning

efter långvarig motion sänks kolesterolhalten


 

sammantaget

Att man mår psykiskt bättre, får bättre självförtroende, bättre sexliv, blir mer kreativ,

på bättre humör och mycket mer där till är inte heller så fel och bara en extra bonus.

 

 

 

 

  

 
 
Spanaren

Spanaren

15 mars 2011 13:27

Detta är det bästa recept man kan få!
Promenera elller att vara ute i friska luften på något sätt är så underbart.
Du läste kanske att jag har skrivit om detta på min blogg och att endast 8 minuter kan göra underverg.
Givetvis ska doktorn först lyssna på de sjuka och sedan ordinera promenader + ev. annan åtgärd.
Att krama ett träd ger kraft, styrka och välbefinnande!
Många sjukdomsbilder kan bli mera stärkta av ett välbehag för en promenad.
Bara att öppna ett fönster och djupandas är bra för den som inte alls kommer ut.
Kram från en naturälskande bloggvän/ kram

http://spanaren55.bloggplatsen.se

judi

15 mars 2011 19:34

Nej jag har inte läst det på din blogg som Diabetesköterska var det något jag har rekommenderat de 10 sista åren
KRAMIZ

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av judi - 16 augusti 2023 22:50

Personer med amyotrofisk lateralskleros (ALS) som har ett mer aktivt medfödd immunförsvar - den del av immunsystemet som fungerar som ett första svar på hot - tenderar att ha snabbare sjukdomsprogression och sämre överlevnad, visade en studie av stor...

Av judi - 23 april 2023 22:07

Nu är det i startgroparna med nationella riktlinjer för ALS -sjuka.   Ett av målen med kunskapsstyrning är att identifiera och prioritera förbättringsområden tillsammans med patienten som en del av vardagen. Det gäller så väl i det enskilda m...

Av judi - 13 februari 2023 17:42

Nytt läkemedel är på gång att godkännas i EMA för ALS -sjuka i Europa.   Det finns ingen botande behandling mot ALS, och behandlingsalternativen för att bromsa sjukdomsförloppet är begränsade. I Sverige och övriga EU finns i dag bara en godkänd s...

Av judi - 7 februari 2023 18:16

Syfte Det övergripande syftet för registret är att göra ALS-sjukvården likvärdig och högkvalitativ och framförallt utvärderingsbar. Att etablera/öka samarbetet mellan samtliga svenska neurologiska universitetskliniker och gemensamt bygga upp en stru...

Av judi - 21 januari 2022 18:23

Neuro polisanmäler läkaren Staffan Bergström 21 januari 2022, Alfred Skogberg I dag polisanmäler organisationen Neuro läkaren Staffan Bergström. Detta efter att Bergström uttalat sig i en radiointervju om hur han överdoserat svårt cancersjuka kvin...


LIVET MED ALS

SPRÅK

Fråga mig

121 besvarade frågor

MENY

Sök i bloggen

ARKIV

GÄSTBOK

Senaste inläggen

Besöksstatistik

Länkar


Ovido - Quiz & Flashcards