Uteslut negativ mat. Det är mat som tar energi från kroppen och belastar immun- och avgiftningssystemet. Det är allt från kemiska tillsatser till mat som man är allergisk mot - och vanligare än vi tror är vetemjöl och mjölk. Det är mycket viktigt att i mesta möjliga mån köpa obesprutade, ekologiskt odlade råvaror.

Byt ut mindre näringsrik mat mot mer näringsrik mat. Det innebär till exempel att vitt mjöl byts mot fullkornsprodukter, värmepressad olja och härdat fett mot kallpressad raps-, oliv och linfröolja, frusna halvfabrikat byts mot färska produkter och besprutad mat byts ut mot ekologiskt odlad.

Motionera för att stimulera matsmältning, näringsupptag, syresättning och återuppbyggnad av kroppens celler.

Ät i enlighet med din kroppstyp. Beroende på kroppskonstitution och hormonstyrning behöver vi äta olika för att balansera kroppen. Till exempel behöver en person med snabb ämnesomsättning behöver äta annorlunda än en person med långsam ämnesomsättning.

Lyssna på din kropp. Om du blir trött, svettas, får ont i huvudet eller magen, får hjärtklappning, blir förstoppad eller motsatsen så är sannolikt inte den maten bra för dig. Respektera din kropp och bli vän med din mage!

Skaffa dig regelbundna matvanor. Det innebär att inte hoppa över frukosten och ta något snabbt när man känner för det utan se till att ge kroppen ordentlig näring minst tre gånger per dag. Det är också viktigt att tugga maten väl. Till exempel frukt, nötter, tomater, morötter är bra mellanmål.

Förbättra tarmfloranl genom ett dagligt tillskott av hälsosamma bakterier och prebiotika (exempelvis olika mjölksyrekulturer, syrade grönsaker och fibrer). Det kan vara till hjälp med grundliga tarmrensningsprogram eller tarmsköljning någon gång per år.

Ta kosttillskott. Dåliga matvanor, stress och gifter i maten urlakar kroppen på näringsämnen. Med hjälp av vitamin- och mineraltillskott kan man motverka brister och komma tillrätta med obalanser. Bra är även att ta stärkande örter som är adaptogener, typ Rosenrot, rysk rot och ginseng, så att kroppen klarar stress bättre och får ett starkare immunförsvar.

Minska mängden mat och skruva ner tempot. Alltför mycket - stora matportioner, fet och kaloririk mat, stimulantia, starka kryddor - är negativt och stressande för kroppen. Man får mer energi av att äta mindre portioner och av att njuta maten långsamt.

Hittat Här

http://www.ehdin.com/?navid=45&sub=10

 

Berit

9 december 2017 12:28

Hej Judi!

Jag kan inte förstå att jag inte har hittat din sida tidigare. SÅ MYCKET kraftfull information. Jag antar att jag kommer spendera resten av helgen läsa om ALS, mat och kostvanor. Mycket intressant!

Jag själv har magproblem (IBS, säger läkare) och jag har några extrakilon som jag behöver bli av med. Så jag försöker läsa runt på nätet, men som du vet så finns det ett hav av information..

På den här sidan https://startvikt.se/viktnedgang/en-bra-frukost-for-viktnedgang/ så säger man att mycket vatten innan måltid är bra och att paprika, broccoli, ägg och olivolja är bra att äta. Du som har verkar ha år av studier bakom dig, skulle du kunna bekräfta att det är bra tips och råvaror att äta?

tacksam för svar!

fortsatt trevlig helg önskar Berit

judi

9 december 2017 20:43

Hej Berit
Ja du har rätt det är bra mat .Trevlig helg önskar Marjo

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Personer med amyotrofisk lateralskleros (ALS) som har ett mer aktivt medfödd immunförsvar - den del av immunsystemet som fungerar som ett första svar på hot - tenderar att ha snabbare sjukdomsprogression och sämre överlevnad, visade en studie av stor...

Nu är det i startgroparna med nationella riktlinjer för ALS -sjuka.   Ett av målen med kunskapsstyrning är att identifiera och prioritera förbättringsområden tillsammans med patienten som en del av vardagen. Det gäller så väl i det enskilda m...

Nytt läkemedel är på gång att godkännas i EMA för ALS -sjuka i Europa.   Det finns ingen botande behandling mot ALS, och behandlingsalternativen för att bromsa sjukdomsförloppet är begränsade. I Sverige och övriga EU finns i dag bara en godkänd s...

Syfte Det övergripande syftet för registret är att göra ALS-sjukvården likvärdig och högkvalitativ och framförallt utvärderingsbar. Att etablera/öka samarbetet mellan samtliga svenska neurologiska universitetskliniker och gemensamt bygga upp en stru...

Neuro polisanmäler läkaren Staffan Bergström 21 januari 2022, Alfred Skogberg I dag polisanmäler organisationen Neuro läkaren Staffan Bergström. Detta efter att Bergström uttalat sig i en radiointervju om hur han överdoserat svårt cancersjuka kvin...