bild från glitter graphics

Nu börjar påsken för mig här följer lite tankar om påsk samt en

bön som jag har hittat i

mina gömmor om Ande, Kropp och Själ

SKÄRTORSDAG

Denna dag firar kristenheten att Jesus instiftade nattvarden

Namnet, skärtorsdagen, kommer av att Jesus tvättade lärjungarnas fötter innan måltiden, se fottvagning. Skära betydde förr rena.[4]

Skärtorsdagen är enligt folktron den dag då häxorna begav sig till Blåkulla för att fira häxsabbat med djävulen

Inom modern asatro använder man istället denna asen Tors dag till att förbereda vårblotet

Firandet av valborgsmässoafton kan ha sitt ursprung i vårblotet

BÖN

Nådige och heliga skyddsängel hör min bön

Låt min insikt och mitt självmedvetande växa

med varje steg och varje handling

Skydda mig genom de strider och prövningar

som livet bjuder mig

och välsigna  mig med din närvaro, så att jag  kan

lära känna dig bättre

och få utbyte av din visdom och insikt, medan jag

sträcker mig efter sanningens skönhet och harmoni

omvälvd av dina skyddande vingar.

Skyddsängel. du är alltid med mig

och jag ger dig respekt och kärlek

Led mina handlingar ,och låt mig alltid erkänna

mina egna svagheter och övervinna dem ,

och ha överseende med andras ofullkomlighet

med insikten att vi alla strävar efter

att infria vår fulla potential

Lär mig att älska mig själv och utstråla kärlek

och värdesätta livet med all dess skönhet

och alltid sträva efter att öka dess skönhet och

skapa kärlek och glädje

överallt omkring ,utan att försöka sätta

mig själv över andra

(författare okänd)

ÅNGEST

Ångest är en känsla 

som manifesterar som  rädsla  ofta kännetecknas av fysiska symtom såsom hjärtklappning, svettning och spänningar.

Det är vanligt att ångest ,kommer med insikten om att man har ALS och när  verkligheten kommit i kapp, yttrar sig som  rastlöshet, rädsla för att kvävas, rädsla för särskilda situationer,

Ångest kan yttrar sig som  skakningar , korta andetag, torr mun, yrsel, illamående, irritabilitet, överdriven oro, förlust av sömn och oförmåga att koncentrera. oro och  panik attacker, dessa känslor kan ta över och kvarstår i mer än ett par minuter.

En person som har  ALS, har  panik eller ångest ibland som är relaterad till andningen.

För vårdgivaren, kan stress utlösa ångest symptom när händelser tycks överväldigande.

Person kan känna sig övergiven, hotad, mycket sårbar.

Ett gott råd ta djupa andetag, och tänk på att t det är en förbigående sensation, detta  bidra till att ångesten dämpas.

Om fortsatt oro bör vårdgivaren  ta en paus , och, för

både vårdgivaren och personen med ALS, att man får gå i samtalsterapi och / eller få ångestdämpande mediciner

som lorazepam (Stesolid), alprazolam (Xanax) eller diazepam (Valium).

Vissa antidepressiva har också ångestdämpande effekter, medan andra, såsom bupropion (Wellbutrin), kan faktiskt öka ångest.

Prata med läkaren och prova  vad som fungerar bäst.

Andrum för en vårdgivare  kan vara en fri -helg eller att resa bort några dagar

eller det kan vara så lätt och  enkla som att  ta en kort promenad, spela visa favoritmusik, trädgårdsskötsel, ett bubbelbad, att handla

meditera eller att få en kram från en vän.

Lär dig att känna igen när du behöver ta en paus.

Unna dig korta pauser med avslappning 5 minuter då och då ,

Vrede är en mer än rimligt REAKTION  på ALS. Denna sjukdom är en grym tjuv som ingen kan stoppa. Ingen förtjänar den.

"ALS är svårt för den  som säger att Jag är och vill vara  oberoende och att  bli  kontrollerad av en sjukdom som dikterar

hur  livet skall levas, leder till frustration!

Min familj har oftare än jag vet om , tagit stöten av min frustration — särskilt om jag är trött

Min stubin är förvånansvärt kort och tålamod är obefintlig när jag är trött.

Men pågående ilska leder till skadlig stress, förhindrar godkännande och kan leda till missbruk eller ohälsosamt beteende.

Att lagra på ilska och försöka hålla ilskan  nedtryckt är ineffektivt.

Somliga tror att om de öppnar upp och låter ilskan få utlopp så tar det över för evigt ,men det är osannolikt, om man närmar  sig ilska  på rätt sätt.

Gå någonstans ensam  – duschen, skogen – och låt ilskan få utlopp  tillåt att  känna ilska, låt den bli  fysiskt. Skrik ut ditt hat mot ALS och ilska över den.

Lev ut din ilska fysiskt, som att slå en box boll kan också hjälpa till att dämpa  viss ilska.

En vårdgivare har samma känslor av ilska om det är make/maka nära anhörig så låt dom , avreagera sin ilska .

Om din ilska gör att du skriker på dom du är  fäst vid , ber om ursäkt och förklarar att det är sjukdomen är du arg på.

Person med ALS  blir ofta arg över sjukdomen.

vid förlust av

fysisk förmåga, självständighet och kontroll.

beroende och varje särskild förlust.

som vårdgivare visa tålamod så att din anhörig ser att du förstår och fortsätt

att

 betrakta och behandla honom eller henne som tidigare som  samma person.

Personer med ALS får ta emot  Stryk i form av  ilska om deras

omgivning inte

har tålamod nog att förstå vad de försöker att kommunicera,

eller att ta tid att hjälpa till med fysiska aktiviteter som kan ta flera

timmar.

Att det inte går att "läka" ALS  triggar också  ilska.

För människor som är dominanta och är vana att  fatta beslut eller styra andra,

eller de som starkt värderar sin självständighet, Är ilska en primär reaktion på ALS.

Den vårdgivare som förstår att andvända sig av denna kraft och kan  vända ilskan till något konstruktivt

hjälper den als sjuke  som gradvis bli mer samarbetes villig  med vårdgivaren,

familj och medicinska teamet och sluta bekämpa dem som hjälper.

I barndomen, har vissa män lärt att ilska är den enda acceptabla känslan,

så det kan vara den enda känsla som en man vet hur man ska uttrycka eller ens känner igen.

På samma sätt kan flickor  lärt sig att de aldrig ska visa ilska, och

I vuxen ålder

kan en kvinna har problem att ens inse hon är arg och måste lära sig 

sätt att erkänna och uttrycka ilska .

Vårdgivare kan känna sig ARG av samma skäl som personen med ALS.

De är kanske  dessutom arga över den anhöriga  som ibland, oavsett

hur mycket tid  ägnas åt dom inte visar tacksamhet

, eftersom de känner sig övergivna och deprimerade.

Dessa känslor är normala, och de är del av en processen som går

över och ger en mer stabil bild av läget.

Trötthet – en bekant ord för den anhöriga  — och påverkar - tålamod och kontroll.

Att försöka göra det klart att du hatar ALS, inte personen som har den.

Om ilskan blir överväldigande, leta efter rådgivning eller assistans innan det eskalerar till missbruk.

Hantera ilska genom att samla in information om ALS och vad kan göras åt detta.

Detta minskar hjälplöshet och ger specifika aktiviteter att fokusera på

i stället för ilska. Förlåta dig själv för att ha några sura dagar. Det är bara mänskligt. Andra knep mot ilska  omfattar:

Öva avslappning metoder såsom meditation. prata med en pålitlig

vän eller kurator. eller inklusive underhållande aktiviteter såsom shopping, film och 

 sport i schemat.

När ALS träder in i ett äktenskap (eller ett långsiktigt partnerskap), ändras relationen i sin grundnatur . Rollerna  förändras.

i stället för två personer som möter livets  utmaningar tillsammans,

Så  blir det två individer inför en kris enskilt och tillsammans.

Makarna kan vara i olika psykologiska skeden med sjukdomen när som helst och var och en måste respektera den andras process.

Någon kanske vill tala om sjukdomen mer än den andra. Behoven  kan kollidera

roller och beteenden från  andra familjemedlemmar spelar roll och har  inflytande

Ge och ta, kommunicera och ha tålamod, hjälpvarandra att hitta en ny vardag med din  partner

känn in varandras behov och få tillbaka på ett gemensamt  spår.

Som man och hustru skiftar man till patient och vårdgivare  (eller tvärtom),

Ta dig tid att vårda den  äktenskapliga relationen

.

Hur kan två personer upprätthålla ett partnerskap mellan jämlikar

när en av makarna är beroende av andra i nästan allt?

Ge varandra styrka muntligt och känslomässigt.

Se sjukdomen som en delad upplevelse. Inte jämföra vem som har det tuffast.

Ibland  måste den ena få  luta sig på den andra. vid andra tillfällen växlar behovet.

Man hjälps åt att dra lasset

Make/Maka  med ALS skulle ge den samma omsorgen om rollerna var omvända

Det är viktigt att inte omyndig förklara  person med ALS.

Respektera hans eller hennes ställningstaganden och beslut även om den fysiska balansen har ändrats.

Undvika att bli en sjuksköterska åt  din make/maka.

Göra extra saker så att den sjuke känner sig  bekväm, attraktiv och glad

På grund av kärlek ger make/maka en annan  typ av vård än den som är en betald vårdgivare

Men det är viktigt att ta in xtra resurser för själva orka och ge samt att  får du ägna mer kvalitets  tid tillsammans med den als sjuke 

Kommunicera på alla sätt, särskilt för att undvika missförstånd.

Fortsätt att åtnjuta delade aktiviteter, däribland sex

Inser att  i dag,är den sjuke  bättre än han eller hon någonsin kommer att bli igen.

Använda tiden för att göra underbara minnen, dela kärlek och intima ögonblick. Värdera varje dag tillsammans.

Inkludera andra i vardagsarbetet i sjuk processen

så att vissa delar av relationen kan helt enkelt vara mellan man och hustru.

Ha roligt tillåt dig att  skratta.

Fira speciella tillfällen såsom årsdagar.

Ge  närhet och romantik eller särskilda måltider, datum eller jubileer

eller helt enkelt bara tid att prata  vidröra, skrattar, kramas eller sova tillsammans

Ett par kan njuta av månsken, musik eller kyssas. eller bara hålla händerna.

Vidrör, , kramas, kyss och kela det behöver  alla.

vidrör utanför den så kallade vårdsituationen   bidrar till att hålla den äktenskapliga relationen levande.

Känslosam intimitet innehåller:

Bekräftelse av den andra personen ord och erfarenheter

Uppmärksamhet genom att lyssna, ögonkontakt och ickeverbal kommunikation

Tillgivenhet genom enkel gester som en puss på kinden eller en klapp på baken

Rätt och slätt tillåt dig att ge kärlek och få kärlek trots sjukdom

Om man har ALS så vet man aldrig hur gammal man blir

bara att livet blir kortare för mig än det kunde blivit utan ALS

Jag måste erkänna att jag  har fuskat lite ringde till en spågubbe i Luleå Signar Lidman  han sa att du blir mycket gammal

Ja det är klart att han säger så vad skulle han annars säga men han har varit så träffsäker förut

Jag kommer ihåg när jag ringde till honom första gången Juli 2002

så fråga han mig ifall jag var gift Ja sa jag

då säger Han helt tvär säkert

-innan detta året( 2002) är slut så är du skild

Jag skratta lite åt hans påstående lite osäkert  han lät så säker

Och så sa han

-

kom ihåg skriv inte på någon gemensam äktenskapsskillnad utan sök själv.

Allt detta gick i glömska tills jag var skild (som i spådomen vid årets slut )

och hade sökt gemensam äktenskaps skillnad ,vilket inte blev bra för mig .

Detta och lite till som han påstått om mig har stämt

därför

vill jag tro på att  jag lever länge

En diagnos med  ALS väcker  kraftfulla känslor för den person som fått diagnosen och nära familjemedlemmar.

när man får beskedet går de flesta människor igenom någon version av de fem stegen i den sörjande processen –chock , ilska, köpslående, depression och godkännande.

Till saken hör oxå att  ALS är svår att diagnostisera.

Dina känslor kan ha varit på en berg-och dalbana i månader, men det är fortfarande en chock när möjligheten att sjukdomen blir till verklighet av en bekräftad diagnos.

I avsnitt i detta kapitel omfattar några av de primära känslor, stressfaktorer och psykologiska problem som kan uppstå under ALS resan,

tillsammans med olika sätt att hantera och källor till hjälp.

I en idealisk värld, ger den anhöriga  kärlek och omsorg ger ömhet och respekt,

och de nära och kära får varje akt av vård med tacksamhet och

hänsyn.

Men eftersom ingen är perfekt, kan otålighet, förbittring eller andra spänningar ibland kan stiga dem emellan.

För de flesta vårdgivare av sina kära, är dessa känslor brukar passera eller identifieras och behandlas.

Men när ilska och förakt inte är under  kontroll, kan resultatet bli

fysiska eller känslomässiga övergrepp av antingen vårdande anhörig eller av person med ALS.

En anhörig som  är vårdare till en person  med ALS  kan bli bollplank för många olika känslor  och det kan kan anta många former, inklusive:risken att

Det är lätt att bränna ut sig som anhörig med att hjälpa till med

vården för mycket och själv må dåligt det kan leda till olika känslor som är svåra att hantera

I storstäderna finns oftast ALS team och så har vi även assistenter och hemsjukvård samt växelvis vård på vårdhem

Allt utifrån den enskilde individens behov och vård nivå

För dig som anhörig är det viktigt att kunna identifiera dina egna känslor när du inte mår bra

Tveka inte att söka hjälp när känslor som ex vis

sarkasm

ständiga klagomål tär och ältas

rop på att personen i fråga skall ha  hjälp

ger dig skuldkänslor

anklagelser om självömkan

I så pass att den som hjälper börjar ignorera förfrågningar eller åsikter

avstängning från familj och vänner

mobbning

underlåtenhetshandlingar

Innehållen medicinering

ilska /aggressioner /överfall

Alla dessa typer av känslor  måste självfallet tas upp omedelbart.

Ibland behöver vårdgivare en paus eller en mindre krävande roll,

som kan tillhandahållas genom att hyra en vårdgivare  i flera

timmar i veckan eller skapa en bredare krets av människor att deltar  i omsorgen .

Bristen på sömn är en stor bidragsgivare bedrägligt beteende. att

hitta nattliga bistånd kan bidra mycket. Det är viktigt att den make /maka som fungerar som vårdgivare blir avlastad och tar in

professionell hjälp .

Många anhöriga kan själva ha nytta av  antidepressiva läkemedel

eller ångestdämpande mediciner.